Por si esto fuera poco....
Un estudio realizado en la Universidad Médica de Warwick
reveló que aquellas personas que duermen menos de cinco
horas tienen 1.7 posibilidades más de sufrir un ataque cardíaco
que las personas que duermen siete horas.
Analizando 10000 trabajadores estatales, Francesco Capuccio
y el resto de científicos al mando de la investigación,
concluyeron que existe un doble riesgo de muerte
cardiovascular en aquellos que no dedican un tiempo suficiente
a su sueño.
Las razones de este hecho aún no están claras, pero el estudio
apunta a señalar que la falta de sueño está directamente
relacionada con la alta presión sanguínea, un factor decisivo a la
hora de sufrir un ataque cardíaco.
Esta conclusión afecta profundamente a la población, puesto
que un tercio de los habitantes del Reino Unido y un 40% en los
Estados Unidos duermen menos de cinco horas al día.
Un estudio realizado en la Universidad Médica de Warwick
reveló que aquellas personas que duermen menos de cinco
horas tienen 1.7 posibilidades más de sufrir un ataque cardíaco
que las personas que duermen siete horas.
Analizando 10000 trabajadores estatales, Francesco Capuccio
y el resto de científicos al mando de la investigación,
concluyeron que existe un doble riesgo de muerte
cardiovascular en aquellos que no dedican un tiempo suficiente
a su sueño.
Las razones de este hecho aún no están claras, pero el estudio
apunta a señalar que la falta de sueño está directamente
relacionada con la alta presión sanguínea, un factor decisivo a la
hora de sufrir un ataque cardíaco.
Esta conclusión afecta profundamente a la población, puesto
que un tercio de los habitantes del Reino Unido y un 40% en los
Estados Unidos duermen menos de cinco horas al día.
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| Vive Mejor |
México
| Edición 20 30 de Septiembre 2008 |
Por: Mike "mejor ya no aftero" Arrona
Las consecuencias de no dormir lo suficiente
Anteriormente en esta sección hablamos de los beneficios que nos
da tener un sueño con "calidad" , pero ¿que nos puede pasar si
dormimos poco?....
A CORTO PLAZO:
· Somnolencia
· Cambios repentinos de humor
· Pérdida de la memoria reciente
· Falta de creatividad y de la capacidad de planear y llevar
cabo actividades
· Falta de concentración
A LARGO PLAZO:
· Obesidad
· Envejecimiento precoz
· Agotamiento
· Mayor riesgo de infecciones, diabetes,enfermedades
cardiovasculares y trastornos gastrointestinales
· Pérdida crónica de memoria
Anteriormente en esta sección hablamos de los beneficios que nos
da tener un sueño con "calidad" , pero ¿que nos puede pasar si
dormimos poco?....
A CORTO PLAZO:
· Somnolencia
· Cambios repentinos de humor
· Pérdida de la memoria reciente
· Falta de creatividad y de la capacidad de planear y llevar
cabo actividades
· Falta de concentración
A LARGO PLAZO:
· Obesidad
· Envejecimiento precoz
· Agotamiento
· Mayor riesgo de infecciones, diabetes,enfermedades
cardiovasculares y trastornos gastrointestinales
· Pérdida crónica de memoria
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| ¿Ojeras en el trabajo?... ¡Estuvo buena la fiesta! |
Sin sueño no hay memoria ni humor
Los diferentes experimentos de los últimos años demuestran que, sin que el ser humano lo note, el cerebro
cuando duerme pasa revista a lo sucedido durante el día, reforzando las asociaciones existentes y dejando
huellas en la compleja red neuronal.
La memoria guarda datos de su actividad reciente en el archivo de recuerdos y teje redes de nuevas
informaciones con impresiones antiguas, preparando de este modo el terreno para lo que vendrá en el futuro.
El sueño es necesario para poner en orden nuestros circuitos cerebrales emocionales. Pero cuando las horas
de sueño necesarias no se alcanzan, nuestro lóbulo prefrontal del cerebro, encargado de regular la actividad
emocional, no logra actividad, bloqueándose y causando que nuestras emociones actúen sin ningún control,
generando reacciones desproporcionadas ante causas insignificantes (o sea mal humor).
Los diferentes experimentos de los últimos años demuestran que, sin que el ser humano lo note, el cerebro
cuando duerme pasa revista a lo sucedido durante el día, reforzando las asociaciones existentes y dejando
huellas en la compleja red neuronal.
La memoria guarda datos de su actividad reciente en el archivo de recuerdos y teje redes de nuevas
informaciones con impresiones antiguas, preparando de este modo el terreno para lo que vendrá en el futuro.
El sueño es necesario para poner en orden nuestros circuitos cerebrales emocionales. Pero cuando las horas
de sueño necesarias no se alcanzan, nuestro lóbulo prefrontal del cerebro, encargado de regular la actividad
emocional, no logra actividad, bloqueándose y causando que nuestras emociones actúen sin ningún control,
generando reacciones desproporcionadas ante causas insignificantes (o sea mal humor).
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